操作の流れ
- ジャンルで料理、フィットネス、ライフハックに近いテンプレートを選びます。
- 使える時間、予算、道具、体調や好みを入力します。
- 守ってほしい条件に、避けたい食材や無理な運動などを書きます。
- 手順、買い物リスト、注意点など、使う形で出力させます。
プロンプト作成のコツ
- 理想よりも、続けられる条件を優先して書く。
- 短時間、少ない道具、低コストなど、現実の制約を入れる。
- 最後に代替案を出してもらうと、実行しやすくなります。
そのまま使える例
平日は忙しいので、15分以内で作れる夕食を5日分考えてください。買い物リストも付けてください。
自宅で週3回できる初心者向け筋トレメニューを作ってください。器具はダンベルのみで、休息日も入れてください。